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“假期综合症”怎么治?这里有小贴士


   放假的时光过得真快,像是有人变了一个魔术。恍惚间你甚至想问自己“我到底放假了没有?”假期结束,很多人还沉浸在国庆的“欢乐”中不能自拔,甚至无心睡眠,这可能是假期综合症犯了。


  “好想再来一次国庆假期,根本不想上班,不想工作……”钟先生感叹道。相信不少市民都得了和钟先生一样的病——“假期综合征”。城网君采访不少市民,他们均表示,节假日过后容易出现疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、难以集中精神、肌肉酸痛、心跳过快、焦虑空虚、容易发怒等症状。


  刚刚外出游玩回来,假后第一天上班的市民李女士告诉城网君,回到家便睡了大半天,累到无心上班,感觉还没玩够。“国庆期间去了外省游玩,路上就花了几天时间,其实玩的时间比较少,一路上奔波比较累,一想到上班就焦虑,完全没有心理准备。”


  都说七天可以养成一个习惯,那么七天的时间也足够养成一个不上班的好习惯了。怎么在七天长假之后找回上班的感觉呢?


  “假期综合症”是一种人们长假后身心不能适应工作环境的状态,不少学生还有上班族在节假日后都会出现这种症状。顺德区伍仲珮纪念医院心理科副主任医师黄再萍给大家支招,在节假日后可以进行简单的自我调整,例如及时补充睡眠、多与他人交流、调整饮食和进行适当运动。“从心理学角度讲,最重要的还是要注意我们身体发出的‘信号’,在放假前适当释放压力,不要在放假的时候过度放松。如果察觉到自身心理异常,出现抑郁情绪,应及时求助心理医生,积极治疗,不要硬扛,以防发展为严重的心理疾病。”(胡小珍)

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